CPBL

Lamigo
調整步調衝連霸
奪下睽違6年的冠軍，Lamigo並未因此鬆懈，隊史上從未連霸過的他們，將以此為目標。
文／王翊亘  攝影／戴嗣松

去年球季Lamigo春訓期間改變調整方式，在移動到高雄春訓前，皆以體能訓練為主，過晚開始正式訓練的結果，導致上半季戰績慘綠，直到下半季中段才調整至高峰。
今年Lamigo再度將春訓時程做修正，參考過去的安排方式，加上去年的經驗，本次春訓體能訓練的強度，安排在中段才逐漸提升，並且從桃園開訓開始，就讓球員碰球維持球感，希望能在「開高走低」與「倒吃甘蔗」中，找到平衡。
經過2星期在桃園的簡單訓練後，Lamigo在1月15日南下至澄清湖展開春訓，正式進入操練期。即便每天10點就展開訓練，但許多球員從9點開始，就由二軍總教練郭建霖進行特守練習，希望加強Lamigo的內野守備穩定性。
不過，今年Lamigo教練團陣容略有調整，二軍投手教練廖剛池去職，二軍外籍打擊教練保羅也並未續聘，但Lamigo尚未做出增聘教練的決定。在春訓中，投手訓練由莊勝雄、吳俊良負責，打擊訓練則由陳該發緊盯。
在春訓日程中，除了球技與體能訓練外，Lamigo球團也安排瑜珈課程，希望透過瑜珈課程讓球員增加自己的柔軟度，與懂得保養身體，畢竟要面對漫長的賽季，唯有健康無傷才是最重要的後盾。
洪一中總教練認為，Lamigo的球員年紀與球技都在生涯高峰，因此對於春訓的訓練狀況，他很放心。他說：「春訓的重點，應會擺在年輕投手，希望他們能成為未來的一軍戰力。」

統一獅
精神力決勝負
去年在冠軍賽中飲恨的統一獅隊，雖然主力陣容又老了一歲，但試圖重返榮耀的他們仍拿出高昂士氣，準備將失去的榮譽給搶回。
文／王翊?  攝影／戴嗣松

統一獅隊是四隊中最晚開訓的球隊，甚至前三天的訓練，還開拔至墾丁進行靜態課程，統一的主力球員多是有經驗的球員，雖然有平均年齡過高的問題，但豐富的職棒經驗，對他們來說就是拚戰整季的最佳後盾，自我狀態的調整讓教練團相當放心。
即便春訓開始的時間最晚，但統一依舊延續過去的調整節奏，前半段先以體能訓練為主，一色優教練所設計的體能訓練課程，安排在上午；下午則是簡單的基本動作訓練，對統一獅隊來說，能否讓主力有充足的體力打滿整季，不再只是「上半季衝刺戰績，下半季調整陣容」，是他們今年決心要改善的課題。
除此之外，由羅國璋首席教練為首的教練團，在球季結束後至日本職棒樂天金鷹觀摩秋訓，日本職棒訓練的分工細膩，與球員在訓練時的高昂精神，讓他們印象深刻，這也成為本次統一春訓的訓練重點。
在今年的統一獅春訓中，時常可見教練提醒球員要用熱情面對訓練，更提倡訓練分工，不僅將投手訓練安排在台南市的簡易球場外，更與南英商工合作，由南英商工每天支援4至6名球員，讓球員與教練更能專注在春訓練習，避免因支援訓練而耽擱自身練習。
對於目前的訓練概況，中島輝士總教練相當滿意，認為球員的狀況相當不錯，精神面比起過去提升不少，對新球季相當期待。

兄弟象    一年之計在體能！
針對去年季初內野手接傳不穩定，季末投手體力下滑，比賽當中臨場反應較欠缺等問題，今年兄弟象春訓菜單做了一定程度改變。文／羅志朋  攝影／戴嗣松

過年前兄弟象在龍潭球場春訓，每次練完球，球員都會分成投手和野手進行體能和核心肌群訓練，體能訓練結束，球員們各個氣喘吁吁，好不痛快。
每次球季前走訪各隊春訓，能深刻感受到，兄弟象體能訓練量大且紮實，說是四隊之冠一點都不為過，象隊總教練陳瑞振就說，「你看，這幾年我們主力球員幾乎都打滿一整季，而且都很少受傷缺陣，就是春訓體能底打的好，體能訓練交給林明憲教練，我很放心。」
過去林明憲是二代象成員，他以過來人經驗認為，二代象球員普遍拚的滿身是傷，而且打到30出頭就退休大有人在，就是因為春訓體能沒有把基礎打好，所以才容易受傷，林明憲說，「那時候體能都沒人帶，就這樣傻傻地做，不知目的為何，退下來當教練才恍然大悟，會感嘆如果早一點知道體能的重要性，說不定還可以再打好幾年。」
為此，林明憲擔任象隊體能教練之後，除了從各處蒐集資料，也從陽岱鋼和前象隊美籍體能教練葛蘭身上挖寶，再融合台灣球員身體特性，設計出一套完整的體能訓練菜單。
以春訓來說，過年前在龍潭球場，第一階段著重心肺、有氧、下盤及核心訓練，第二階段則著重在耐力訓練，中長距離跑步為重心，包括1,000、800及400公尺跑步；等到年後全隊南下嘉義春訓，體能訓練就會著重在200及100公尺短距離衝刺，林明憲表示，這一套春訓體能菜單已實行好幾年，成效不錯，雖然辛苦，但成效自然可以反應在球季期間。

義大犀牛
「不怕不練，怕練太多。」
軍容壯盛、氣象一新、奪冠本錢雄厚，你能想到的溢美之詞，似乎都適用在義大犀牛身上，今年春訓，這支新一代南霸天球隊確實展現強烈企圖心。文／羅志朋  攝影／戴嗣松

1月9日義大犀牛移師高雄市立德棒球場進行春訓，由於立德球場周邊並沒有副球場，加上球隊本土球員超過50人，因此，從1月9日到1月27日這段期間，球隊春訓分成野手和投手兩隊人馬，早上和中午是野手訓練時間，下午則是投手訓練時間，晚上七點年輕球員還有夜訓課程，以體能和基礎訓練為主。
1月28日到過年前則是投手和野手混合編成，拆成兩隊，同樣分早上和下午等兩個時段練習，這個階段進入投手和野手綜合實戰演練，以及暗號、戰術配合，過年後直接進入熱身賽階段。
首席教練黃煚隆說，「當了20幾年職棒球員和教練，這還是我第一次看到春訓有這麼多球員，有競爭是好事，可惜的是立德沒有副球場，和徐總不斷討論如何安排春訓訓練流程，有點傷腦筋。」
傷兵部分，許國隆在一月底右膝動手術，上半季恐缺陣；沈福仁右肩不適，總教練徐生明建議他轉任投手，發揮空間較大，不過沈福仁以肩傷未癒為由，仍決定專攻打者。去年球季長期掛傷號的林琨笙和黃智培，春訓期間練球並沒有感到不適，兩人都期望開季能待在一軍；2011年底動Tommy John手術的蔡明晉，春訓已進牛棚練投，不過他仍有心理障礙，擔心舊傷復發，投手教練曹竣崵多次與他溝通，給予心理建設，希望能幫助他走陰影。
過年前犀牛隊請到澳洲籍體能教練Gary McCoy，由於過去興農牛時期有不少球員因傷長期脫離戰線，春訓體能打底不夠紮實被視為球員容易受傷的原因之一，因此，Gary McCoy能否為犀牛隊注入新元素，值得觀察。